Ang ganoong bran ay mahusay na naglilinis ng mga bituka, nag-aalis ng mga produkto ng pagkabulok, mga toxin at mga lason mula dito. Ang bran ng brigo ay nagpapababa ng mga antas ng glucose sa dugo, normalize ang mga digestive at cardiovascular system, atbp.
Piliin ang iyong recipe
Manwal ng pagtuturo
1
Wheat bran - mga shell ng butil, na kung saan ay isang mahusay na mapagkukunan ng hibla, bitamina A, E, grupo B, pati na rin ang hindi maaaring palitan na mga elemento ng micro at macro. Ang goma bran ay lubos na kapaki-pakinabang para sa labis na timbang sa mga taong may diabetes. Mahirap ma-overestimate ang kanilang kahalagahan sa pag-iwas at paggamot ng mga sakit ng digestive tract. At ano pa ang kapaki-pakinabang na bran ng brigo?
2
Ang kumplikado ng mga bitamina B, na bahagi ng bran, ay kasangkot sa enerhiya, karbohidrat, taba, protina at tubig-asin na metabolismo. Ang synthesis ng hemoglobin protein, na bahagi ng mga pulang selula ng dugo, ay nangyayari rin sa ilalim ng impluwensya ng mga bitamina sa itaas. Ang mga bitamina B3 at B6 ay may pananagutan sa paggawa ng mga sex hormones, pati na rin ang mga hormone na ginawa ng thyroid gland, nerbiyos, cardiovascular at mga sistema ng kalamnan.
3
Ang mga bitamina A at E, na mayaman sa trigo bran, ay nagpapabuti sa kalagayan ng balat, buhok at mga kuko, ay nagbibigay ng mabilis na pagbabagong-buhay sa tisyu, dagdagan ang kaligtasan sa sakit at may pananagutan sa pagpapanatili ng magandang pangitain. Kahit na ang mga sinaunang manggagamot tulad ng Hippocrates at Avicenna ay alam ang tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng bran ng trigo at inirerekumenda ang kanilang paggamit sa mga taong may iba't ibang mga problema sa sistema ng pagtunaw. Ang katotohanan ay ang produktong ito ay naglalaman ng isang malaking halaga ng hibla, na kung saan ay maaaring sumipsip ng tubig nang maayos at sa gayon ay manipis ang mga feces sa bituka. Iyon ang dahilan kung bakit ang bran ng bran ay dapat na regular na naroroon sa diyeta ng mga nagdurusa sa pagkadumi.
4
Bilang karagdagan, ang hibla na namamaga sa mga bituka ay kumikilos tulad ng isang espongha, sumisipsip ng mga produkto ng pagkabulok, mga lason at mga toxin at tinanggal ang mga ito mula sa katawan. Kaya, ang regular na pagkain ng bran ng trigo ay maaaring makabuluhang bawasan ang panganib ng pagbuo ng mga almuranas at kanser sa colon. Ang trigo bran ay may positibong epekto sa mauhog na ibabaw ng buong digestive tract, pinasisigla ang paggawa ng gastric juice at pagpapahusay ng aktibidad ng pancreas at atay. Bilang isang resulta, kasama ang mga slags at toxins, ang katawan ay nag-iiwan ng mga mapanganib na mga asido sa apdo at "masamang" kolesterol, na nangangahulugang ang panganib ng pagbuo ng dyskinesia ng apdo na tract, ang sakit sa gallstone ay nabawasan.
5
Dahil sa kakayahan ng trigo bran upang mapabagal ang pagsipsip ng mga karbohidrat, ang proseso ng pagtaas ng mga antas ng glucose ng dugo ay nahihinto. Ang ari-arian na ito ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang para sa mga taong nagdurusa sa diyabetis, dahil makabuluhang bawasan nito ang dosis ng insulin. Bilang karagdagan, ang bran ng brigo ay dapat na naroroon sa menu ng mga napakataba na diyabetis, dahil mabilis silang lumikha ng ilusyon ng kasiyahan at protektahan ang isang tao mula sa sobrang pagkain.
6
Ang potasa at magnesiyo na nilalaman sa bran ay mahalaga para sa mga daluyan ng puso at dugo, at ang mga langis, ang Omega-3 at Omega-6 na mga fatty acid ay nakapagpapabisa sa balanse ng mga estrogen hormone sa katawan ng isang babae, at ito ang pag-iwas sa mga sakit sa cancer at babaeng. Mabuti rin para sa mga lalaki na kumain ng bran ng trigo, dahil makakatulong sila upang mapanatili ang "lakas ng panlalaki" sa loob ng mahabang panahon.