Ang mga buto ng flax ay may malawak na epekto ng therapeutic. Napansin ng mga doktor ang isang natatanging ratio ng mga bitamina, macro- at microelement, fatty acid, enzymes, dietary fiber at iba pang mga sangkap sa kanila, na napakahalaga para sa epektibong paggamot ng maraming mga sakit. Gumagamit sila ng mga buto ng flax para sa iba't ibang mga problema sa kalusugan sa iba't ibang paraan.
Piliin ang iyong recipe
Manwal ng pagtuturo
1
Isa sa mga pinaka-karaniwang paraan - ang paggamit ng mga buto sa isang form ng lupa. Ang paggiling ng mga ito gamit ang isang blender o sa isang gilingan ng kape, o pagdaan sa isang gilingan ng karne, makakakuha ka ng isang mahusay na bioadditive para sa mga salad, sopas, sarsa, halaya, cereal, pagawaan ng gatas at mga produktong maasim na gatas, atbp. Maaari ka ring magdagdag ng ground flaxseed sa kuwarta para sa mga pie, pancake, cake at casseroles.
2
Bilang isang paraan upang linisin ang katawan, kumuha ng flax seed powder ayon sa sumusunod na pamamaraan:
- sa unang linggo, uminom ng kalahating tasa ng kefir o anumang iba pang produkto ng pagawaan ng gatas na may pagdaragdag ng 1 tbsp. mga buto ng flax sa lupa;
- sa ikalawang linggo, patuloy na uminom din ng kefir, ngunit magdagdag ng 2 kutsara sa kalahating baso. nakapagpapagaling na pulbos;
- sa ikatlong linggo, ang halaga ng isang isang beses na paggamit ng kefir ay nagdaragdag sa 2/3 tasa (150 ml) kasama ang pagdaragdag ng 3 tbsp. ground flaxseed.
Ang kefir na may flax seed powder ay dapat palitan ang iyong agahan para sa lahat ng 3 linggo. Sa ganitong paraan, linisin mo ang maliit at malalaking bituka - maiiwan ang mga fecal na bato, ang ilang mga uri ng mga parasito (kung mayroon ka sa kanila) ay iiwan, mapanganib na mga deposito at uhog ay mawawala. Ang bituka na microflora ay hindi maaabala.
3
Ang pagkain ng mga binhi nang buo ay hindi gaanong kapaki-pakinabang na paraan. Parehong sa tuyo at nababad na porma, maaari silang idagdag sa mga salad, kuwarta para sa pagluluto ng tinapay at muffins, iwisik kasama nila ang sinigang, piniritong itlog, mga pinggan sa gilid (mashed patatas, pasta, bakwit, mga gisantes), atbp.
Maaari mo lamang ngumunguya ang mga dry flaxseeds na may maraming tubig. Sa gayon, ipakikilala mo sa katawan ang kapaki-pakinabang na hibla ng halaman, na magagawang mapabilis ang metabolismo. At ang isang pinabilis na metabolismo ay ang pinakamataas na pagsipsip ng mga panloob na organo ng mga kapaki-pakinabang na elemento mula sa pagkain, ang minimum na pagkaantala ng mga mapanganib na sangkap (o kahit na ang pagbubukod nito), pag-alis ng labis na pounds, gastritis, normalisasyon ng presyon ng dugo, atbp. Ang pang-araw-araw na paggamit ng mga dry flax seeds ay 2 tbsp., Ang isang mas malaking halaga ay maaaring magbigay ng isang laxative effect.
4
Inirerekomenda ng mga Nutrisyonista na ang mga taong sobra sa timbang ay kumuha ng mga buto ng flax sa pinakuluang form. Ibuhos sa isang baso ng tubig na kumukulo 2 tsp. flaxseed, hayaan itong magluto ng 15-20 minuto. Magdagdag ng 1 tsp. natural na honey at 2 manipis na hiwa ng lemon. Uminom at kumain ng mga buto.
Ang isa pang recipe: ibuhos 1 tbsp. mga buto ng flax sa isang thermos at ibuhos ang 2 tasa ng tubig na kumukulo, iwanan ang magdamag. Kumuha ng kalahating oras bago ang mga pangunahing pagkain (agahan, tanghalian at hapunan), pagkatapos alog ang thermos, 100 ml ng pagbubuhos, na kung saan ay isang likido na tulad ng halaya. Uminom ng pagbubuhos sa loob ng 10 araw, pagkatapos ay magpahinga sa isang linggo at ulitin ang kurso.
5
Ang berry jelly na may mga buto ng flax ay isang masarap at malusog na natapos na produkto. Inireseta din ito para sa mga taong sobra sa timbang. Upang magamit ang naturang halaya ay dapat na bilang mga meryenda ng ilaw, upang masiyahan ang gutom sa pagitan ng mga pangunahing pagkain. Ang recipe para sa paghahanda ng isang inumin ay simple: pakuluan ang isang likidong berry jelly at, kapag kumukulo pa, ihagis ang mga buto ng flax sa bawat 200 ML ng 1 tsp. tuyong buto. Habang lumalamig ang inumin, lumaki ang mga buto, ang jelly ay nagiging makapal at madaling masiyahan ang gutom.
Dapat tandaan na ang sangkap ng amino acid na komposisyon ng flaxseed na protina ay katulad sa komposisyon ng protina ng toyo, na kilala para sa nutritional value nito. Samakatuwid, ang pakiramdam ng kasiyahan pagkatapos ng pag-inom ng halaya ay nananatiling matagal.