Ang Avocado ay naglalaman ng isang buong kumplikado ng mga kapaki-pakinabang na bitamina at mineral. Ang malambot na madulas na laman ng prutas na ito ay mahusay na magamit sa paghahanda ng mga salad, sarsa, sopas. Ang Avocado ay may kaunting amoy ng nutty at pinong lasa.
Piliin ang iyong recipe
Kakailanganin mo
-
- Avocado
- pulang sibuyas
- mga limon
- berdeng salad
- mga kamatis ng cherry
- malaking kamatis
- langis ng oliba o gulay
- feta cheese
- de-latang pink na salmon o salmon
- pitted black olives
- hipon
- cilantro
- bawang
Manwal ng pagtuturo
1
Upang maghanda ng iba't ibang mga pinggan, ang mga abukado ay dapat na peeled at pitted upang palayain ang laman. Minsan ang isang peeled, undamaged avocado na balat ay ginagamit bilang isang hugis ng bangka para sa isang salad.
2
Keso Avocado Salad
Dice ang alpombra pulp at ilagay sa isang mangkok. I-chop ang sibuyas at idagdag sa abukado. Hiwain ang katas mula sa kalahati ng isang limon at pukawin ang lahat. Pahiran ang mga dahon ng berdeng litsugas gamit ang iyong mga kamay, gupitin ang kalahati ng cherry sa kalahati, gupitin ang feta cheese sa mga cubes. Paghaluin ang lahat ng mga sangkap, panahon sa langis.
3
Avocado salad na may de-latang pink na salmon.
Pinong tumaga ang abukado, iwiwisik ng lemon juice, ihalo sa tinadtad na pink salmon. I-scald ang mga kamatis na may tubig na kumukulo at alisin ang balat, gupitin sa hiwa. Magdagdag ng olibo. Paghaluin ang lahat ng mga produkto at panahon sa langis. Ilagay sa mga dahon ng litsugas.
4
Avocado salad ng hipon.
Alisin ang laman ng abukado nang hindi sinisira ang balat. Dice ang laman. Ibuhos sa lemon juice upang hindi madilim ang abukado. Magdagdag ng pinakuluang hipon, kalahati ng mga kamatis ng cherry. Asin at panahon na may langis. Ilagay ang salad sa inihanda na balat ng avocado.
5
Puff avocado salad.
Mga scale kamatis, tanggalin ang balat, chop at chop. Ilagay ang ilalim na layer sa isang mangkok ng salad, asin, paminta. Gupitin ang alpombra ng alpombra sa mga cube, ilagay sa isang pangalawang layer, iwisik ang lemon juice, iwisik ang tinadtad na bawang. Nangungunang layer na ginawa mula sa tinadtad na sariwang cilantro. Season na may langis ng gulay.
Bigyang-pansin
Kung nagdurusa ka sa mga sakit sa pagtunaw, pagkatapos ay maghanda ng isang malusog na jam na may abukado. Ang Fig, pinatuyong mga aprikot, pulp ng abukado, prun, ay dumaan sa isang gilingan ng karne at magdagdag ng pulot. Mag-imbak sa ref at kumuha ng isang kutsarita nang tatlong beses sa isang araw.
Kapaki-pakinabang na payo
Ang sarsa ng Mexico ay inihanda mula sa avocado - guacamole, na kinakain na may chips. Ang sarsa ay may kasamang tinadtad na alpombra ng abukado sa isang blender, na kailangan mong magdagdag ng asin at paminta at pagngingit ng lemon juice. Ang sarsa ay handa na.
Kaugnay na artikulo
Avocado pampagana sa pamamagitan ng Marso 8