Ang mga pinggan na ginawa mula sa asparagus ay mababa sa calories at mabilis na hinukay. Ito ay kapaki-pakinabang para sa mga buntis na kababaihan na gamitin para sa normal na pagbuo ng pangsanggol, pati na rin para sa prostatitis, edema, at diyabetis.
Piliin ang iyong recipe
kakailanganin mo
-
- Asparagus Chicken Salad:
- asparagus - 200g;
- pinya - 1 pc;
- apple - 1 pc;
- lemon
- ubas - 200g;
- manok - 300g;
- mayonesa.
- Puff:
- asparagus - 200g;
- apple - 1 pc;
- beans - 200g;
- fillet ng manok - 300g;
- abukado - 1 pc;
- itlog - 3pcs;
- mayonesa.
- Mushroom Salad:
- asparagus - 200g;
- kabute - 200g;
- mayonesa.
Manwal ng pagtuturo
1
Asparagus salad na may manok.
Para sa pinya, gupitin ang base at dahon. Balatan at gupitin sa 4 na bahagi. Alisin ang matigas na gitna at gupitin sa maliit na cubes. Alisin ang alisan ng balat at pangunahing mula sa mansanas. Gupitin sa maliit na piraso. Ibuhos sa sariwang kinatas na lemon juice. Hugasan ang mga ubas, i-tap ang dry na may isang tuwalya ng papel at gupitin sa kalahati. Alisin ang mga buto. Peel ang mga asparagus shoots at pakuluan sa inasnan na tubig sa loob ng 5 minuto. Itapon sa isang colander at palamig. Banlawan ang manok sa ilalim ng pagpapatakbo ng tubig at maghurno sa oven hanggang luto. Pagkatapos ay i-peel ito at i-cut sa maliit na piraso. Pagsamahin ang lahat ng mga sangkap ng salad. Panahon na may mayonesa, lemon at pineapple juice. Palamutihan ang salad na may mga sariwang damo at hiwa ng lemon.
2
Puff.
Pakuluan ang mga pre-babad na beans sa inasnan na tubig hanggang malambot. Peel ang asparagus at gupitin sa 5cm piraso at pakuluan ito. Peel ang mansanas, alisin ang mga buto at gupitin sa hiwa. Init ang isang pan na may mantikilya. Stew apple hanggang sa luto sa ilalim ng isang saradong takip. Pakuluan ang fillet ng manok sa inasnan na tubig, palamig. Gupitin ang mga piraso at i-disassemble sa mga hibla. Gupitin ang abukado sa kalahati, alisin ang bato at pino ang chop. Magluto ng mga pinakuluang itlog ng manok. Ilagay ang 1/3 ng buong manok sa ilalim ng mangkok. Itabi ang mga cut squirrels sa itaas. Lubricate na may mayonesa. Pagkatapos beans at manok muli. Pagwiwisik ng protina at amerikana na may mayonesa. Maglagay muli ng isang layer ng abukado, manok at grasa na may mayonesa. Ilagay ang nilagang mga mansanas at asparagus. Pagwiwisik ng gadgad na yolk at amerikana na may mayonesa. Palamig ang salad sa loob ng isang oras. Palamutihan na may pinakuluang itlog at asparagus halves.
3
Salad na may mga kabute.
Peel at pakuluan ang asparagus. Pagkatapos cool at gupitin sa maliit na piraso. Pagsunud-sunurin ang mga sariwang kabute, banlawan. Gupitin sa hiwa at magprito sa isang preheated pan hanggang luto. Magdagdag ng lemon juice. Paghaluin ang mga sangkap ng salad at panahon sa mayonesa. Asin at paminta sa panlasa. Ilagay sa ref sa loob ng kalahating oras.
Kaugnay na artikulo
Paano gumawa ng salad na may bacon, arugula at asparagus