Ang Oatmeal ay itinuturing na isa sa mga pinakamahusay na pagpipilian sa agahan. Ito ay masarap at malusog, bibigyan nito ang katawan ng kinakailangang dami ng enerhiya at hindi bibigyan ng labis na calorie. Ang mga protina ng Oatmeal ay naglalaman ng lalo na mahalagang mahahalagang amino acid. Ang pagluluto ng otmil ay madaling sapat.
Piliin ang iyong recipe
kakailanganin mo
-
- 2 tasa durog oatmeal o otmil
- 4-5 baso ng gatas
- 1 kutsarita ng asin
- 2-3 kutsara ng langis
- kung ninanais - butil na asukal sa panlasa.
Manwal ng pagtuturo
1
Ibuhos ang gatas sa pinakamahusay na enameled saucepan. Pagkatapos ay painitin ang gatas sa isang pigsa sa mababang init. Ang Oatmeal ay dapat na maingat na pinagsunod-sunod, alisin ang mga dayuhang bagay at basura mula dito.
Kapag kumukulo ang gatas, magdagdag ng 2 tasa ng durog na oatmeal o Hercules sa kawali. Ang mga groats sa gatas ay dapat na lubusan na ihalo. Pagkatapos ay ibuhos ang isang maliit na asin sa kawali. Kung nais mo, maaari kang magdagdag sa lasa ng butil na asukal. Patuloy na pagpapakilos upang maiwasan ang sinigang na dumikit sa ilalim ng kawali.
2
Kapag ang durog na oatmeal o oatmeal ay niluto, magdagdag ng langis sa kawali. Pinakamainam na gumamit ng creamy, ngunit posible din ang gulay. Patuloy na pukawin ang sinigang hanggang sa ito ay medyo makapal. Ang durog na oatmeal ay luto nang mga 20-30 minuto, "Hercules" - hindi hihigit sa 10-15 minuto. Patayin ang init at takpan ang pan na may takip, na pinapayagan ang sinigang na magpatalsik sa loob ng 3-5 minuto. Paglilingkod sa mesa.
Kapaki-pakinabang na payo
Ang Oatmeal ay dapat na tumigil sa pagluluto ng kaunti mas maaga kaysa sa mukhang pampalapot. Ang katotohanan ay habang ang oatmeal ay lumalamig, ito ay patuloy na nagpapalapot.
Kaugnay na artikulo
Oatmeal sinigang na may caramel na karot