Tinawag ng mga Nutrisiyo ang mga inumin na mabilis na nakakakuha ng timbang. Samakatuwid, kung ikaw ay nasa isang diyeta, at ang sobrang pounds ay hindi umalis, kailangan mong bigyang pansin ang iyong inumin.
Piliin ang iyong recipe
1) Gatas at inumin ng gatas
Mayroong mga inuming gatas, hindi lamang sa pagdaragdag ng asukal, kundi pati na rin ng syrup at whipped cream. Mula sa tulad ng isang sabong maaari kang makakuha ng labis na pounds, ngunit hindi sa isang pinabilis na tulin ng lakad. Tulad ng natagpuan ng mga siyentipiko, ang ordinaryong gatas ay nag-aambag sa pagdaragdag ng isang kilo. Siyempre, ang gatas ay mabuti para sa mga bata. Kung magpasya kang mawalan ng timbang, itigil ang pagkain ng gatas oatmeal o granola para sa agahan.
2) Kape na may cream
Dapat pansinin na mula sa likas na itim na kape ay hindi nakakakuha ng mga kilo. Maaari kang makakuha lamang ng timbang mula sa mga pandagdag na ginagamit upang idagdag sa isang inuming kape. Maaari itong maging regular na asukal, cream, syrup, condensed milk, atbp Kung nais mong mawalan ng timbang, simulan ang pag-inom ng kape nang walang mga additives.
3) Mamili ng mga juice
Kumain ka ba at inumin ang mga tindahan ng inuming buong araw? Ito ay isang malakas na maling kuru-kuro na sinusubukan mong mawala ang mga labis na pounds. Bago ubusin ang mga juice, basahin ang komposisyon sa packaging. Dapat itong isaalang-alang na ang juice ay naglalaman ng asukal, mga tina at preservatives, na makakatulong upang mabilis na makakuha ng timbang.
Kung nais mong mawalan ng timbang, kailangan mong uminom lamang ng sariwang kinatas na mga juice.
4) Carbonated inumin
Sa mainit na panahon, ang lahat ay ginagamit upang uminom ng mga carbonated na inumin. Sa katunayan, ito ay isang napaka-masarap na bagay, na mahirap tanggihan. Ang inuming ito ay naglalaman ng maraming asukal. Ang isang baso ng soda sa mga kaloriya ay katumbas ng isang cake na may cream. Samakatuwid, kung nais mong uminom, kailangan mong bumili ng isang regular na mineral na tubig, o tubig na walang gas.
5) Mga inuming may alkohol
Alam ng lahat ang tungkol sa expression na "tiyan ng beer." Kung uminom ka ng beer sa maraming dami, mabilis kang makakuha ng timbang. Ang alak din ay isang mataas na calorie na inumin, naglalaman ng maraming asukal. Ang Vodka ay ang pinaka mataas na calorie na inumin, kaya't ang mga taong uminom ng vodka sa gabi ay ayaw kumain sa umaga.
Kung magpasya kang mawalan ng timbang at ibalik sa normal ang iyong katawan, mas mahusay na limitahan ang iyong sarili sa pag-inom ng ordinaryong hindi carbonated na tubig o berdeng tsaa na walang asukal.