Mayroong mga bansa kung saan tinatanggap ang vegetarianism bilang isang tradisyunal na diyeta. Hindi mahalaga kung ano ang dahilan, ngunit madalas nilang ginagamit ang bigas. Ang kulturang cereal na ito ay kapaki-pakinabang, inirerekomenda na kumain na may labis na katabaan, upang madagdagan ang resistensya ng katawan sa iba't ibang mga sakit.
Piliin ang iyong recipe
Kakailanganin mo
- brokuli repolyo - 4 inflorescences,
- kuliplor - 4 inflorescences,
- bigas - 1 maraming baso,
- inuming tubig - 1.5 maraming tasa,
- kamatis - 1 pc.,
- karot - 1 pc.,
- langis ng gulay - 2 tbsp.,
- gulay - isang bungkos,
- asin at pampalasa sa panlasa.
Manwal ng pagtuturo
1
Hugasan ang mga karot, alisan ng balat. Gupitin sa maliit na cubes. Hugasan ang kamatis at tumaga nang random. Banlawan ang repolyo, hatiin sa mga inflorescences, kung ninanais, hatiin sa mas maliit na piraso.
2
Ibuhos ang langis ng gulay sa mabagal na kusinilya, babaan ang hiwa ng karot, repolyo at kamatis. Pagwiwisik ng bigas sa itaas.
3
Ang kanin ay maaari munang hugasan, pagkatapos ay bawasan ang dami ng tubig ayon sa recipe sa 1.3 multi-tasa. Kung sigurado ka na malinis ang bigas sa pakete, hindi mo ito maligo. Naniniwala ang mga Hapon na ang hugasan ng bigas ay natatanggal ng sigla.
4
Ibuhos ang tubig sa mabagal na kusinilya, idagdag ang napiling pampalasa, asin. Lumiko ang machine sa pilaf mode. Magluto ng 40-45 minuto. Ang isang mabilis, malusog, sandalan na pinggan ay handa na.
Kapaki-pakinabang na payo
Kung walang sariwang kamatis para sa resipe, maaari mo itong palitan ng de-latang o 1 kutsara ng tomato paste.