Banayad at malusog na agahan sa anyo ng isang smoothie, na kinakailangan pa para sa isang tao na sumusuporta sa isang malusog na pamumuhay. Siyempre, ang kintsay at karot bilang bahagi ng isang nakapagpapalusog na inumin ay maaaring hindi kasiya-siya, ngunit upang makinabang at hindi masimangot, mahalagang pagsamahin nang tama ang mga gulay at prutas. Halimbawa, ang kintsay na pinagsama sa isang saging ay halos hindi naramdaman. Ang isang karot ay nagbibigay ng isang matamis at magandang lilim sa inumin.
Piliin ang iyong recipe
Kakailanganin mo
- - saging - 1 pc.;
- - kintsay na may dahon - 2 tangkay;
- - karot - 1 pc.;
- - pulot - 1 tsp
- - natural na yogurt, nang walang mga additives - 100 g;
- - cinnamon powder - 0.5 tsp;
- - perehil - 3-4 na sanga.
Manwal ng pagtuturo
1
Ihanda ang mga sangkap. Banlawan ang mga karot, alisan ng balat, gupitin. Ang isang saging ay pinakamahusay na pumili ng isang maliit na overripe. Peel, gumuho. Hugasan ang kintsay at sipain ang labis na tubig.
2
Sa isang lalagyan kung saan mo iproseso ang mga produkto, tiklupin ang mga hiwa ng saging, karot at kintsay. Magdagdag ng yogurt, maaari mong gamitin ang kefir. Sa mga araw na pinakawalan, palitan ang yogurt ng regular na inuming tubig. Ibuhos sa isang kutsara ng pulot, kanela at perehil. Latigo ang lahat ng mga produkto na may isang blender, sa una ay gumagana sa mababang bilis, pagkatapos ay sa mataas na bilis. Gumawa ng isang homogenous, luntiang halo.
3
Ibuhos ang saging at kintsay na smoothie sa baso. Nag-aalok ng mga almendras o mga pasas para sa isang mahusay na agahan.