Ang mga produktong gatas ay isang tradisyonal at mahalagang sangkap ng diyeta ng modernong tao. May papel silang mahalagang papel sa nutrisyon at buhay ng tao. Sa partikular, pinaniniwalaan na ang isang baso ng gatas o kefir sa gabi ay nagtataguyod ng mahusay na pagtulog.
Piliin ang iyong recipe
Walang alinlangan, may mga tao na hindi gusto ang mga produkto ng gatas at derivative. Ngunit gayon pa man, itinuturing ng karamihan sa mga tao ang mga produkto ng pagawaan ng gatas bilang isang kinakailangang bahagi ng diyeta. Dahil sa hindi inirerekumenda ng mga nutrisyunista at doktor na kumain ng sapat bago matulog, at mahirap na makatulog sa isang walang laman na tiyan, ito ay mga produkto ng pagawaan ng gatas (hindi masyadong mataas na calorie, ngunit masustansiya) na maaaring malutas ang problemang ito.
Mabuti bang uminom ng gatas?
Ang gatas ay talagang unang produkto na kinukuha ng katawan ng tao pagkatapos ng kapanganakan. Naglalaman ito ng maraming mga bitamina at mineral, sa partikular na calcium na kinakailangan para sa mga buto, ay may mababang nilalaman ng calorie, masarap ang panlasa. Ang mainit na gatas na may isang maliit na halaga ng pulot ay isang mahusay na lunas para sa isang namamagang lalamunan, at ito ay gumagana nang mahusay bilang isang pag-iwas.
Ngunit mayroong isang makabuluhang disbentaha - ang gatas ay napakahina na hinihigop ng katawan ng may sapat na gulang - hindi hihigit sa tatlumpung porsyento ng halagang tinatanggap, ngunit magkano ang maiinom mo nang sabay-sabay ?. Nangangahulugan ito na ang gatas ay sa halip hindi magandang hinuhukay, na maaaring humantong sa kalungkutan sa tiyan at iba pang hindi kasiya-siyang sensasyon, na karaniwang nakakaabala sa malusog na pagtulog. Samakatuwid, kailangan mong uminom ng gatas ng hindi bababa sa ilang oras bago ang oras ng pagtulog, kung gusto mo ang lasa nito, o mula sa iyong pananaw, ang positibong panig ay nagpapatong sa negatibong ito.
Naniniwala ang mga siyentipiko ng Israel na ang regular na pagkonsumo ng mainit na gatas ay nakakatulong sa paglaban sa timbang.