Magandang Pagkain: Paano Mapalakas ang Kaligtasan

Ang mga baka at mga parasito ay isang diyos lamang para sa mga negosyanteng medikal. Mayroong daan-daang mga gamot sa merkado. Karamihan sa mga ina ay sumasang-ayon na ang mga modernong bata ay mas madalas na nagkakasakit kaysa dalawampung taon na ang nakalilipas. Ang mahina na kaligtasan sa sakit ay isang tanyag na diagnosis na nagpapaliwanag sa kalahati ng mga karamdaman.

Piliin ang iyong recipe

Ang mga reaksyon ng kaligtasan sa sakit ay isinasagawa ng mga dalubhasang mga cell (lymphocytes, macrophage) at mga sangkap (immunoglobulins). Ang aktibidad ng anumang mga cell ng katawan ay natutukoy sa pamamagitan ng pagkakaroon ng mga sustansya, ang konsentrasyon ng mga toxin, at ang antas ng metabolismo. Ang mga tagapagpahiwatig na ito, sa turn, ay nauugnay sa pag-andar ng atay, bato, gastrointestinal tract, at aktibidad ng enzyme. Ang mga mahahalagang kasama sa enzyme ay mga bitamina.

Sinasabi ng ilang mga mapagkukunan na ang sikat ng araw ay maaaring maisaaktibo ang macrophage. Ang mga cell na ito ay nakapag-iisa na lumipat sa agos ng dugo, na kinikilala at kumakain ng mga pathogen microorganism. Matapos ang maikling pag-iilaw ng isang bahagi ng dugo sa isang test tube, ang bilang ng mga selula ng motile ay nadagdagan ng 10 beses. Lalo na nakikilala ang gamot sa Oriental lalo na ang mga zone sa katawan na may kakayahang "sumipsip" ng enerhiya sa solar. Ito ang mga palad, ang mga bends ng siko, ang solar plexus at ang mas mababang likod. Kaya, kailangan mong maglakad at kumuha ng mga paligo sa araw.

Ang masarap na pagkain ay nakakaligtas din. Siyempre, ang diyeta ay dapat maglaman ng maraming bitamina. Mga gulay, prutas, gulay, sariwang karne at isda. Ang atay ng baka, sibuyas at kampanilya ay nagpapanatili ng halos 90 porsyento ng bitamina C kung mabilis silang pinirito at inasnan bago maghatid. Ang pulang isda ay hindi nangangailangan ng mahabang pagprito, mayaman ito sa mga bitamina A at E, mga fats na polyunsaturated. Ang pulang karne, sa kabila ng maraming taon na pagpuna, ay nagbibigay ng isang buong hanay ng mga mahalagang nutrisyon. Una sa lahat, bakal, kinakailangan para sa pagbuo ng dugo, at "magandang" kolesterol, na siyang batayan para sa kalahati ng mga hormone ng tao.

Ang kakatwa, ang mga maiinit na inumin ay kasama rin sa arsenal. Tunay na kalidad ng kape at tsaa. Ang pulang alak ay tumutulong sa pag-renew ng dugo. Ang mga malalakas na inumin sa maliit na dosis ay pinasisigla ang immune system "mula sa kabaligtaran." Nakakalason ang Ethanol, at ang katawan ay gumagawa ng karagdagang mga immunoglobulin at puting mga selula ng dugo upang labanan ito.

Ang pulot, kahit na sa maliit na halaga, ay malusog. Ang mga ligaw na berry ay maaaring ihalo sa honey at nuts o gumawa ng mousse. Kapag latigo, ito ay puspos ng oxygen. Ang mas mataas na kaasiman ng panloob na kapaligiran ng katawan, mas kaunti ang posibilidad ng mga pathogen bacteria.

Ang madilim na tsokolate ay nagbibigay lakas at nagpapabuti lamang sa kalooban. Sinabi nila na limang minuto ng pagtawa ang pumalit ng isang baso ng kulay-gatas. Marahil ng ilang minuto ng kasiyahan mula sa isang mahusay na dessert na pinapalitan ang isang araw sa bakasyon. Ang maraming malalaking peras ay maaaring i-cut sa 8 cloves bawat isa, peeled at pinirito sa mantikilya, budburan ng asukal na may pulbos. Pagkatapos ng 7-10 minuto, ilipat sa isang plato, iwisik ang mga gadgad na nuts at ibuhos sa natunaw na tsokolate.