Kung nangyari ang mga pangunahing problema, maraming tao ang nagsisimulang kumain ng maraming. Iyon ay, kung paano aagawin at inumin ang iyong mga problema, nang hindi kahit na iniisip ang mga kahihinatnan. Ngunit narito kailangan mong kumain ng tama, upang hindi gawin ang iyong sarili ng isa pang problema.
Piliin ang iyong recipe
Ang mga kababaihan ay madalas na ginusto upang matiyak ang kanilang mga sarili sa isang bagay na masarap. Sa katunayan, ito ay tungkol sa stress hormone. Sa pag-igting ng nerbiyos, tumaas ang ganang kumain at palagi kaming nakakaakit ng mga matatamis. Kung ikukumpara sa mga kalalakihan, sa mga kababaihan sa ilalim ng mga nakababahalang sitwasyon, ang stress hormone ay ginawa ng higit pa, samakatuwid, ang pagnanais na kumain sa panahon ng stress ay mas malakas din. Ang masarap at basurang pagkain ay nakakaaliw sa sistema ng nerbiyos at nagpapabuti sa kalooban. Ngunit ang pakiramdam ng kaligayahan ay lumilipas nang mabilis, at ang katawan ay nangangailangan ng bagong pagpapakain. Ang pag-asa sa pagkain ay nagsisimula upang mabuo. At sa lalong madaling panahon natuklasan ng babae na ang kanyang paboritong palda ay hindi magkasya sa baywang. Muli ang pagkapagod at pagkabigo.
Subukang gawing sanay ang iyong sarili upang kumain nang maayos sa panahon ng stress. Isama ang mga pagkaing mayaman sa magnesiyo sa iyong diyeta. Ang mga pagkaing napakahusay na ito ay nagdaragdag ng paglaban sa stress at mabawasan ang pagkabalisa. Karamihan sa magnesiyo ay matatagpuan sa soba at millet sinigang, beans, gisantes, pakwan, mani at kakaw. Kung napakahirap para sa iyo na makayanan ang gana sa gulo, umasa sa mga prutas at gulay. Ang mga prutas ng sitrus pati na rin ang mga mansanas, repolyo, kampanilya, spinach at kamatis ay lalong kapaki-pakinabang. Ang mga ito ay mababa-calorie at naglalaman ng bitamina C, na kailangan ng katawan sa panahon ng stress. Huwag kalimutan, kahit na sa mga ganitong sitwasyon, upang alagaan ang iyong figure, lahat tayo ay may isang mahusay na pag-upa, dahil kung gayon ay mahirap na maubos ang ating sarili sa mga diyeta.