Upang matulungan ang iyong katawan sa paglaban sa mga labis na pounds, maaari mong ihanda ang mga cocktail na ginawa mula sa mga prutas, berry, gulay at mga produktong sour-milk na may mababang nilalaman ng taba. Ibabad nila ang katawan ng mga kinakailangang elemento ng bakas, bitamina at perpektong nasiyahan ang gutom.
Piliin ang iyong recipe
Ang paghahanda ng mga masarap at malusog na inumin na ito ay hindi magiging sanhi ng anumang mga paghihirap. Sa mga cocktail, bilang karagdagan sa mga gulay at prutas, maaari kang magdagdag ng iba't ibang mga pampalasa at pampalasa na magbibigay sa kanila ng isang natatanging panlasa, buhayin ang proseso ng panunaw, pagbutihin ang paggana ng mga panloob na organo at pigilan ang mga karbohidrat mula sa maging taba na umaayos sa iyong baywang.
Maginhawa silang dalhin sa iyo upang magtrabaho, mag-aral o sa daan. Kung nais mong palitan ang isa sa mga pangunahing pagkain sa tulad ng isang sabong, pagkatapos ay para sa nutrisyon maaari kang magdagdag ng oatmeal, flaxseed o buckwheat flour.
Upang maghanda ng isang nakakapreskong at tonic na cocktail, kumuha ng mga tangkay ng kintsay, magdagdag ng mga peeled dayap at isang maliit na piraso ng luya ugat, na makikilahok sa pagkasira ng mga protina at taba. Paghaluin ang lahat sa isang blender, magdagdag ng puting yogurt.
Ang isa pang pagpipilian para sa isang tonic na sabong: 1 kiwi, 2-3 hiwa ng lemon, 6-9 dahon ng mint at tungkol sa parehong halaga ng dahon ng perehil. Gilingin ang mga ito sa isang blender, magdagdag ng kalahating baso ng tubig, isang kutsarita ng pulot at whisk muli. Para sa higit na nutrisyon, maaari kang magdagdag ng isang bilang ng mga hazelnuts at isang saging.
At para sa mga nais na hindi lamang mawalan ng timbang, ngunit din upang mapanatili ang pagkalastiko ng kalamnan, ang protina ay nanginginig, na naglalaman ng protina - ang pangunahing tagabuo ng kalamnan, ay may kaugnayan. Ang mga protina na may karbohidrat ay umuusok ay dapat na natupok pagkatapos ng isang matinding pag-eehersisyo, upang ang protina ay makakatulong upang maibalik ang mga nasira na fibers ng kalamnan. Ang mga karbohidrat na nilalaman nito ay pupunan muli ang mga reserba ng enerhiya na ginugol mo sa pag-eehersisyo
Para sa isang bahagi ng tulad ng isang sabong, kumuha ng 7 mga itlog ng pugo, 70-100 g ng cottage cheese, kefir o yogurt, kalahati ng isang kutsarita ng kanela, berry o 1 saging. Ang mga itlog ng pugo ay maaaring mapalitan ng manok, ngunit ihinto ang bilang.
Ang isa pang pagpipilian ay ang keso sa kubo, gatas o yogurt, kalabasa o kalabasa ng puri, 2-3 kutsara ng mga oatmeal flakes o buckwheat flour. Isang kurot ng kanela, isang kurot ng luya sa lupa. Uminom sa iyong kalusugan! At tandaan na ang mga taba na nasusunog na taba ay hindi pinapalitan ang diyeta at pisikal na aktibidad, dapat silang magamit bilang suplemento upang makamit ang pinakamalaking epekto sa paglipat sa isang malusog na diyeta at pamumuhay.
