Hindi lihim na lahat tayo ay nagmamahal sa isang masigasig at masarap na pagkain. Ngunit sa parehong oras, hindi marami ang nakakaalam na hindi lamang ang lasa ng pagkain, kundi pati na rin ang epekto nito sa digestive system ay depende sa pagsasama ng mga pinggan at produkto. Marahil, napansin ng marami na kahit na pagkatapos ng isang nakabubusog na pagkain, ang isang walang uliran na kadalian ay naramdaman o, sa kabaligtaran, ang isang maliit na meryenda ay humahantong sa kalungkutan sa tiyan at pag-aantok.
Piliin ang iyong recipe
Ang katotohanan ay ang ilang mga produkto ay mas mahusay na gumamit nang hiwalay mula sa bawat isa at pagkatapos ay magdadala lamang sila ng mga benepisyo.
Anong mga pinggan at pagkain ang mas mahusay na hindi pagsamahin?
Pangunahing kurso at prutas
Ang mga unang pinggan, mga pinggan sa gilid, karne ay mas mahusay na kumain ng kalahating oras pagkatapos ng prutas, kahit gaano kalaking tunog. Ang bagay ay ang mga prutas ay mabilis na hinuhukay at sa isang lugar sa 40 minuto naipadala na sila mula sa tiyan patungo sa mga bituka. Kung kumain ka ng prutas para sa dessert, sila ay magiging natigil sa tiyan, na nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa, pagdurugo, o sakit sa rehiyon ng epigastric.
Starchy carbohydrates at mga protina ng hayop
Sino ang hindi gustong kumain ng chop na may bigas o patatas? Marahil ay may ilang mga ganoong tao. Bilang ito ay lumiliko, tulad ng isang kumbinasyon ng mga pinggan ay hahantong sa pag-ulol o hindi pagkatunaw ng pagkain. Bakit nangyayari ito? Oo, dahil ang ganap na magkakaibang mga enzyme ay may pananagutan sa pagtunaw ng mga produktong ito, na hindi magkakasabay nang maayos sa bawat isa.
Mga prutas ng sitrus at gamot sa ubo
Para sa anumang sakit, inirerekumenda na uminom ng mas maraming likido hangga't maaari, ang mga sariwang kinatas na mga juice ay natural na tinatanggap. Ang pagkuha ng ilang gamot sa ubo, dapat mong pansamantalang iwaksi ang mga prutas ng sitrus o mga juice mula sa kanila, dahil ang mga sangkap na nilalaman ng mga prutas ng sitrus ay humahawak ng mga enzyme na sumisipsip ng aktibong sangkap ng gamot. Bilang resulta ng tandem na ito, ang mga gamot ay hindi masisipsip, ngunit maiipon sa dugo, kasunod na humahantong sa hindi pagkakatulog o guni-guni.
Mga starchy carbohydrates at kamatis
Pinirito o pinakuluang patatas kasama ang salad ng kamatis
Ano ang maaaring maging mas madali at masarap? Sa katunayan, ito ay isang medyo popular na kumbinasyon. Sa katunayan, lumiliko na ang acid na nilalaman sa mga kamatis, kapag nakikipag-ugnay sa almirol, ay humahantong sa mga problema sa pagtunaw, isang pakiramdam ng kalubhaan at pagkapagod. Eksaktong ang parehong epekto ay sinusunod kapag ang paghahalo ng bigas na may kamatis.
Mga cereal ng agahan na may gatas
Kung naniniwala ka sa advertising, kung gayon ang kumbinasyon na ito ay itinuturing na pinaka kapaki-pakinabang na pagkain para sa mga bata at mga mag-aaral. Sa katunayan, ang isa at ang iba pang produkto ay naglalaman ng mabilis na karbohidrat, ang kanilang pinagsamang paggamit ay hahantong sa isang matalim na pagtalon sa glucose sa dugo at sa parehong matalim na pagtanggi. Bilang isang resulta, pagkatapos ng kalahating oras - isang oras, nais mong magkaroon muli ng meryenda.
Alkohol at Matamis
Ang pinaka-karaniwang inumin sa panahon ng pista opisyal ay alak, na inaalok ng tsokolate, matamis na prutas, o cake. Kapag umiinom ng alkohol, pinahusay ang paggawa ng insulin. Kung sakupin mo ang alkohol na may Matamis, madaling natunaw na karbohidrat ay ideposito sa anyo ng mga taba.
Mga Hamburg at fries
Ang unang bagay na maaari mong makita sa online sa isang cafe ng fast food. Dahil sa kapwa isang hamburger at french fries ay hindi itinuturing na malusog na pagkain, ang kanilang kumbinasyon ay karaniwang isang maliit na kalamidad. Ang regular na paggamit ng tulad ng isang kumplikadong ay hahantong sa napaaga pagtanda o iba't ibang mga nagpapaalab na proseso.
Juice na may cake
Ang duo ay napaka nakapagpapaalaala sa isang tuyo na almusal na may gatas. Mabilis na natutunaw na mga asukal mula sa mga pastry at juice ay nagpupukaw ng isang matalim na pagtalon sa glucose ng dugo at, siyempre, hindi gaanong matalim na pagtanggi. Matapos ang ilan, napakakaunting oras pagkatapos ng agahan, maaari kang makaramdam ng isang pagkakamali, isang pagkasira, pagkamayamutin at isang pakiramdam ng gutom.