Anong mga pagkain ang nagpapasigla sa aktibidad ng utak

Natuklasan ng mga siyentipiko na ang ilang mga produkto ay maaaring literal na gumawa ng mga kababalaghan sa utak ng tao. Ipinakita ng mga pag-aaral sa laboratoryo na pagkatapos ng regular na paggamit ng ilan sa kanila, ang isang tao ay nagiging mas puro, matalino at matulungin.

Piliin ang iyong recipe

Walnut

Hindi nakakagulat na ang pangunahing walnut ay kahawig ng utak ng tao na may hugis. Ang pagkain ng mga mani araw-araw ay maaaring makabuluhang mapabuti ang memorya. Ang mga pag-aaral na isinagawa ng mga siyentipikong Amerikano ay nagpakita na ang mga taong kumakain lamang ng 13 gramo ng mga mani araw-araw ay mas matagumpay sa pagsasagawa ng mga nagbibigay-malay na ehersisyo kaysa sa pangkat ng mga paksa na hindi kumain ng mga ito.

Broccoli

Ang broccoli ay naglalaman ng mga sangkap na makakatulong na makabuluhang taasan ang kahusayan ng utak. Kinumpirma ng mga mananaliksik na ang mga taong may broccoli sa kanilang mga diyeta ay mas mahusay na gumagawa ng mga gawain na nangangailangan ng maraming konsentrasyon at memorya. Ang folic acid na matatagpuan sa broccoli ay tumutulong na maiwasan ang Alzheimer's.

Mga Blueberry

Ang mga Blueberry ay hindi lamang maiiwasan ang mga problema sa memorya, maaari nilang literal na baligtarin ang proseso ng pagkasira ng selula ng nerbiyos. Ang mga Blueberries ay tunay na isang himala na nakapagpapagaling na lubos na nagpapabuti sa pagganap ng utak.

Salmon

Ang pulang isda ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pag-andar ng utak. Naglalaman ang Salmon ng omega-3 fatty acid at isang bilang ng iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap na nagpapatibay sa utak ng tao.

Avocado

Ang mga prutas na abukado ay naglalaman ng malusog na hindi nabubuting taba na nagpapabuti sa pag-andar ng utak. Ang abukado ay ang pinakamababang produkto ng pinagmulan ng halaman. Ang mga taba na natagpuan sa mga abukado ay gawing normal ang presyon ng dugo at pagbutihin ang pag-andar ng utak.

Madilim na tsokolate

Ang pang-araw-araw na paggamit ng madilim na tsokolate ay may kapaki-pakinabang na epekto sa aktibidad ng utak ng tao, pagpapabuti ng daloy ng dugo. Bilang karagdagan sa mga benepisyo sa kalusugan, ang tsokolate ay naglalaman ng hormon ng kaligayahan, na maaaring mapabuti ang kalooban at mapasaya ang isang tao.