Ang mga problema sa teroydeo ay nakakaapekto sa milyun-milyong mga tao sa buong mundo. Pagkatapos ng lahat, ang mga kahihinatnan mula sa kanila ay maaaring maging seryoso. Bilang isang metabolic regulator, ang teroydeo hormone ay mahalaga para sa katawan na gumana nang maayos. Ang magandang balita ay mayroong mga produkto na naglalaman ng mga sangkap na kapaki-pakinabang sa teroydeo na glandula - yodo, selenium, bakal, sink, atbp.
Piliin ang iyong recipe
Manwal ng pagtuturo
1
Ang seafood ay isang mahusay na mapagkukunan ng yodo, lalo na ang algae. Ang mga ito ay puno din ng potasa at isang mahusay na mapagkukunan ng protina at iba pang mga nutrisyon. Bilang karagdagan sa yodo, ang mga isda ay naglalaman din ng mga omega-3 fatty acid, na sumusuporta sa kalusugan ng teroydeo na glandula at puso. Ang mga malalim na isda tulad ng bakalaw, trout at haddock ay naglalaman ng pinakamataas na konsentrasyon ng yodo.
2
Ang isang malaking halaga ng yodo ay naglalaman ng mga pulang beets. Samakatuwid, ito ay lubos na kapaki-pakinabang para sa thyroid gland.
3
Ang langis ng niyog ay naglalaman ng mahahalagang fatty acid na kinakailangan para sa tamang paggana ng metabolic system. Nag-aambag din sila sa normalisasyon ng thyroid gland, pinatataas ang paggawa ng hormon nito.
4
Ang mga string beans ay isang mahusay na mapagkukunan ng sink at bakal. Naglalaman din ito ng malusog na protina, B bitamina at Bitamina C. Ang mga berdeng beans ay kapaki-pakinabang para sa pag-normalize ng function ng teroydeo at maiwasan ang iba't ibang mga sakit sa balat.
5
Ipinakita ng mga pag-aaral na ang pagkonsumo ng mga produkto ng pagawaan ng gatas (gatas, yogurt, keso) ay tumutulong na mapanatili ang isang malusog na antas ng yodo sa katawan. Ang gatas ay naglalaman ng yodo, na nangangahulugang ito ay mabuti para sa teroydeo na glandula.
6
Ang mga itlog ay isang mahusay na mapagkukunan ng yodo dahil naglalaman sila ng halos 16% yodo ng inirekumendang pang-araw-araw na allowance.
7
Ang atay ng karne ng baka ay mayaman sa bakal, sink at seleniyum, pati na rin ang mga protina. Nagawang magbigay ng katawan ng calcium, potasa, bitamina A, C at D at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap.
8
Karamihan sa mga mani ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina, mineral, bitamina, at hibla. At iba ang mga almendras na naglalaman sila ng mga nutrisyon na kinakailangan para sa teroydeo na glandula, tulad ng iron, selenium at sink, pati na rin ang mga bitamina B.
9
Bilang karagdagan sa mapagkukunan ng protina, ang pabo ay isang mahusay na mapagkukunan ng selenium. Naglalaman din ito ng iron at mahahalagang amino acid.
10
Ang madilim na berdeng berdeng gulay, tulad ng spinach, repolyo, chard, ay mga mapagkukunan ng iron, B bitamina, bitamina A, C at D, magnesiyo at antioxidant. Ang mga gulay na ito ay hindi lamang nagbibigay ng mga nutrisyon na kinakailangan ng thyroid gland, ngunit makakatulong din na mapanatili ang pangkalahatang kalusugan ng katawan.
