Ang mga gulay, tulad ng alam mo, ay naglalaman ng mahalagang amino acid, bitamina, hibla. Ngunit hindi malamang na gagamit ng isang tao ang mga bundle nito sa natural na form para sa maximum na benepisyo. Ngunit ang pag-inom ng berdeng smoothie, kung saan ang lasa ng mga gulay ay kinumpleto ng isang matamis na saging at sariwang pipino, ay napakabuti.
Piliin ang iyong recipe
Kakailanganin mo
- - 10 g ng mga gulay na trigo
- - isang pipino
- - isang saging
- - isang piraso ng petiole kintsay
- - dalawang aprikot
- - isang bungkos ng perehil
- - isang bungkos ng dill
- - 250 ML ng tubig
Manwal ng pagtuturo
1
Hugasan ang kintsay. Gupitin. Pahiran ang mga gulay ng gulay gamit ang iyong mga kamay. Gawin din sa dill, perehil.
2
Hugasan ang pipino, gupitin sa mga bilog. Tiklupin ang isang pipino, kintsay sa isang blender. Magdagdag ng mga gulay na gulay, perehil, dill dito. Ibuhos ang tubig, giling hanggang makinis.
3
Peel ang saging. Hugasan ang mga aprikot. Libre mula sa mga buto. Idagdag ang mga ito sa berdeng masa.
4
Paghaluin hanggang sa makinis. Ibuhos ang sabong sa baso. Palamutihan ng mga hiwa ng pipino at hiwa ng saging kung nais.