Ang mga araw ng pag-aayuno ay maaaring ihambing sa isang mono-diyeta, ngunit panandaliang. Ang kakanyahan ng paggamit ng pamamaraang ito ay kumain ng isang partikular na produkto para sa isa hanggang dalawang araw. Maaari itong maging berdeng mansanas, kefir, bakwit, pakwan at iba pang pagkain. Pinapayagan ka ng mga Mini-diet na linisin ang katawan, mapupuksa ang kalubha sa tiyan at, siyempre, mawalan ng timbang ng isang pares ng mga kilo.
Piliin ang iyong recipe
Ang mga pakinabang ng mga araw ng pag-aayuno ay malinaw sa mga tuntunin ng pagiging epektibo ng naturang panandaliang mga mono-diets. Limitahan ang diyeta sa araw, hindi ka lamang maaaring mawalan ng timbang, ngunit mapabuti din ang iyong kagalingan, alisin ang mga lason sa katawan. Gayunpaman, ang mga araw ng pag-aayuno ay hindi angkop para sa lahat. Sa maraming mga sakit, maaari silang makapinsala sa kalusugan.
Gaano kapaki-pakinabang ang mga araw ng pag-aayuno?
Ang mga araw ng pag-aayuno, bilang panuntunan, ay nagdadala lamang ng mga nakikitang resulta lamang sa regular na paghawak. Upang mapansin ang epekto, kailangan mong mag-install ng isang mono-diyeta minsan sa isang linggo o dalawa. Gayunpaman, upang mabawasan ang timbang bago ang araw ng pag-aayuno, kinakailangan din ang mga paghihigpit sa pagkain. Upang gawin ito, sa araw bago ang mini-diyeta at pagkatapos ng "paglabas" kinakailangan na kumain ng magaan, mababang-calorie na pagkain, upang hindi mabulutan ang tiyan.
Ang mga araw ng pag-aayuno ay hindi madali para sa lahat, ngunit lahat ay maaaring gumawa ng isang mini-diyeta bilang kapaki-pakinabang hangga't maaari para sa katawan. At masarap! Upang gawin ito, piliin ang iyong paboritong produkto. Maaari itong maging mga pakwan at iba pang mga hindi nakapagpapalusog na prutas, cottage cheese, oatmeal. Hindi na kailangang magutom, maaari kang uminom ng berdeng tsaa o simpleng tubig.
Sa tulong ng mga araw ng pag-aayuno, maaari mong gawing normal ang mga proseso ng metaboliko sa katawan, pasiglahin ang metabolismo. Ang pag-alis ng pagkain ay mas madali ring tiisin ang sikolohikal, dahil ang mga paghihigpit ay maikli lamang ang buhay. Pinapayagan ka ng mga maliliit na diyeta na ligtas na lumipat sa isang malusog na diyeta at sa pangkalahatan ay pumapasok sa katamtamang paggamit ng pagkain.