Ang tagal ng buhay ng tao ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan. Sa unang lugar ay ang pagmamana at genetic predisposition. Ngunit napagpasyahan ng mga siyentipiko na ang isang tao ay maaaring makontrol ang tagal ng kanyang buhay. Ang pagkain ng mga pagkaing mayaman sa antioxidant araw-araw ay gumagawa sa amin ng mas malusog at mas mahaba. At pitong natatanging produkto para sa kalusugan at mahabang buhay ay makakatulong sa amin sa ito.
Piliin ang iyong recipe
Ang mga oats ay naglalaman ng mga natatanging antioxidant na nagpoprotekta laban sa kolesterol. Ang dietary fiber na nilalaman nito ay matagumpay na kinokontrol ang mga antas ng asukal sa dugo.
Ang broccoli ay isang mapagkukunan ng antioxidant na nagpoprotekta sa mga malulusog na cells sa ating katawan mula sa pinsala. Pinakamainam na kumain ng repolyo sa hilaw na anyo nito, dahil ang tubig na kumukulo ay sumisira sa mga katangian ng gulay na antioxidant.
Ang maitim na tsokolate ay isang matamis na nagpapatagal sa aming buhay. Siya ay nagtataglay ng mga antithrombotic na katangian. Sa pagkilos nito, ito ay katulad ng aspirin, ang mga side effects na katangian ng aspirin ay wala rito. Kailangan lang itong magamit upang maiwasan ang sakit sa cardiovascular at diabetes. Tatlong tsokolate bawat buwan ang pamantayan para sa mga nais maging mas malusog at hindi makakuha ng mas mahusay.
Ang mga walnuts na mas mababang kolesterol sa dugo. Bilang karagdagan, ang omega-3 acid, na bahagi ng mga mani, ay may anti-stress at anti-namumula epekto.
Pinoprotektahan ng mga sariwang berry ang mga cell mula sa pinsala ng mga libreng radikal. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga berry ay tumutulong na palakasin ang mga capillary. Ang pagkain ng isang maliit na bilang ng mga sariwang berry na mayaman sa antioxidant araw-araw ay magpapatagal sa iyong kabataan at gawing mas malusog ang iyong buhay.
Ang mga kamatis ay naglalaman ng lycopene, na tumutulong sa pag-iwas sa atherosclerosis. Ang Lycopene ay isang sangkap na natutunaw sa taba na makakatulong na maiwasan ang cancer. Lalo na kapaki-pakinabang na kumain ng mga kamatis na kahanay sa mga mataba na pagkain.
Ang mga pulang beans ay nagbabawas sa panganib ng kanser, nag-normalize ng asukal sa dugo. Ang halaman ay aktibong nililinis ang katawan at nag-aalis ng mga nakakapinsalang lason. Kapaki-pakinabang din ito para sa mga kababaihan sa panahon ng menopos, na tumutulong upang mapabuti ang metabolismo. At ito rin ay isang malakas na lakas na nagbibigay lakas sa buong araw.
Pitong natatanging produkto para sa kalusugan at mahabang buhay ay makakatulong sa iyong maging mas bata, mas masigla at malusog.