Sa mainit na panahon, lalong mahalaga na pawiin ang iyong uhaw sa isang napapanahong paraan, dahil ang isang kakulangan ng kahalumigmigan ay maaaring humantong sa pag-aalis ng tubig. At hindi lamang inumin, kundi pati na rin ang ilang mga uri ng mga produkto na makakatulong upang gawin ito.
Piliin ang iyong recipe
Sa init, pinakamahusay na ubusin ang mga pagkain na naglalaman ng isang malaking halaga ng likido at mineral na tinanggal mula sa katawan sa pamamagitan ng pawis. Una, kung maaari, upang mapawi ang uhaw, mayroong iba't ibang mga prutas at berry. Halimbawa, ang melon ay naglalaman ng mga likas na antioxidant at potasa, na ginagawang isang mainam na produkto para sa mainit na panahon. Kapaki-pakinabang din na kumain ng mga pakwan, peras, mansanas, strawberry, raspberry, blackberry, blueberries at iba pang mga prutas sa init. Ang hibla na nilalaman sa mga ito ay hindi pinapayagan ang likido na makapasok agad sa katawan, na lumilikha ng isang tiyak na reserbang kahalumigmigan sa loob ng mahabang panahon.
Ang mga sariwang gulay, tulad ng mga labanos, kamatis, pipino, kampanilya peppers, ay kapaki-pakinabang sa mainit na panahon. Ang isang salad ng naturang mga sangkap ay hindi lamang pupunan ang kakulangan ng tubig, kundi pati na rin saturate ang katawan na may mga bitamina at mineral. Bilang karagdagan, hindi nito pasanin ang tiyan, na napakahalaga sa mainit na panahon. At kanais-nais na i-season ito ng langis ng oliba na may ilang patak ng lemon juice. Maipapayo na kumain ng maraming gulay - spinach, arugula, dill, kintsay, mint at iba pa.
Ang mga produktong maasim na gatas ay nakakatulong din sa paglaban sa pagkauhaw sa mataas na temperatura. Bilang karagdagan, pinapabuti nila ang ganang kumain at pinukaw ang pagtatago ng gastric juice, na napakahalaga para sa mahusay na gana sa pagkain, at positibong nakakaapekto sa proseso ng panunaw. Lalo na kapaki-pakinabang na kumain ng mga likidong ferment na mga produkto ng gatas, tulad ng inihaw na inihurnong gatas, kefir o yogurt. At ang mga inuming tulad ng koumiss o ayran ay walang katumbas sa pagtanggal ng uhaw.
Ngunit ang hindi mo dapat kainin ay mataba at pritong pagkain na mahirap matunaw. At kung ang mga naturang produkto ay naging napapanahong may iba't ibang mga pampalasa o adobo, kung gayon ang pangangailangan upang muling lagyan ng tubig ang katawan na may kahalumigmigan ay maraming beses na mas malakas.